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7 款土豆营养辅食,健脾养胃益消化!

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7 款土豆营养辅食,健脾养胃益消化!
浏览:172 发布日期:2020-07-06

原标题:7 款土豆营养辅食,健脾养胃益消化!

土豆富含蛋白质和维生素、大量优质纤维素、微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪与优质淀粉等营养元素,具有健脾利湿,解毒消热,宽肠通便,美容护肤等奏效。

1、草莓土豆泥

参考年龄:6个月以上

食材:

草莓50克、土豆200克

做法:

土豆往皮、洗净,切成薄片。

锅置火上,注入适量净水,添土豆煮至熟柔,捞出沥干。

草莓洗净、往蒂,放入保鲜袋,压成草莓酱。

土豆放入料理机搅打成泥。

取大碗,放入土豆泥、一半草莓酱搅拌均匀。

淋入盈余草莓酱即可。

2、菠菜土豆粥

参考年龄:7个月以上

食材:

大米10克、土豆20克、菠菜10克、水100克

做法:

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将大米用水浸泡30分钟后,放入锅中用大火煮。

沸腾后调至幼火煮30分钟。

土豆往皮洗净切幼块,放入蒸锅中蒸熟。

将粥与煮益的土豆一首放入辅食机中,搅打成汁。

菠菜洗净焯水用料理机打成汁,淋在土豆粥上即可。

3、猪肉土豆泥

参考年龄:8个月以上

食材:

里脊肉20克、土豆1个

做法:

土豆往皮洗净切幼块,放入辅食机中蒸熟。

里脊肉往筋膜,洗净,切成幼块。冷水入锅,大火焯熟,撇往浮沫。焯水后放入温水中清洗清洁。

将土豆、猪肉添入辅食机中,放入适量温水打成泥即可。

4、土豆鳕鱼糕

参考年龄:9个月以上

食材:

土豆50克、鳕鱼40克、柠檬1个

做法:

土豆往皮切块儿,上锅蒸熟。

鳕鱼往皮往骨,切块儿,用柠檬汁腌制往腥,冷水下锅煮熟。

将煮熟后的鳕鱼块儿和土豆块儿放入搅拌机,搅打成雅致的泥糊状即可。

5、香烤土豆塔

参考年龄:10个月以上

食材:

土豆1个、鸡蛋1个、黄油5g

做法:

土豆洗净削皮,切幼块,上锅蒸15分钟至熟透。

鸡蛋取蛋黄,添入土豆泥中。

添入黄油,资源中心一切原料同化均匀,装入裱花袋中。

裱花袋剪幼口,挤在铺益硅油纸或油布的烤盘上。一面轻轻挤,一面徐徐向上挑。

烤箱调至上下火180度20分钟。

将土豆塔放入预热益的烤箱中层,烤益掏出即可。

6、众彩土豆条

参考年龄:11个月以上

食材:

土豆(往皮)一个(约130g)、清淡面粉15g、蛋黄一个、西蓝花17g、胡萝卜13g

做法:

土豆切幼块儿,放盘子里上锅蒸熟,用研磨器压成泥,过筛。

西蓝花切幼朵,洗净,焯水2分钟,捞出切碎,倒入土豆泥中。

胡萝卜洗净,切片,煮柔,掏出切碎,倒入土豆泥中。

再添入蛋黄、面粉,搅拌均匀,呈浓厚状。

装入裱花袋中,剪一个口子。

将土豆泥挤入沸腾的水中,边挤边用厨房剪剪短,煮2分钟即可。

7、鸡蛋土豆面

参考年龄:12个月以上

食材:

土豆1个、鸡蛋1个、面粉少许、青菜半根、胡萝卜适量

做法:

土豆往皮洗净切片,再切条装碗,分次添入面粉,搅拌均匀裹上面粉。

挑出土豆条,入锅蒸20分钟。然后掏出搅拌冷却一会。

青菜洗净切碎。

胡萝卜洗净切成丝。

鸡蛋均匀打散。

锅中添入少许油,放入蛋液,搅拌鸡蛋成型。

添入蔬菜翻炒少顷,再添入土豆条,翻炒1分钟即可。

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